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県民総ぐるみ!フレイル予防で「健康長寿」~「生活不活発」にも注意♪~

「生活不活発」とは?

生活不活発」とは,「動かない」(生活が不活発な)状態が続くことにより,心身の機能が低下して,「動けなくなる」ことを言います。

新型コロナウイルス感染防止」に向け,「新しい生活様式・スマートライフ」の定着を進める一方で,

特に,高齢の方や持病のある方は,「生活不活発」を起こしやすい状況にあり「フレイル」のリスクが高まることが懸念されています。

徳島県では,「感染症に強い・健康長寿とくしま」を目指すため,

ご自宅や「地域の通いの場」等で気軽に実践できる「フレイル予防」について御紹介いたします。

この機会に,日頃の生活習慣を見直す機会にもつなげていただき,ぜひ実践を!

「はじめよう!フレイル予防(30秒の啓発動画です♪)」下の画像をぜひクリックしてください♪

はじめよう!フレイル予防

人生100年時代を迎え,徳島県では,年齢を重ねても自立した生活が維持できる「健康長寿とくしま」を目指すため,令和元年度から県民総ぐるみによる「フレイル予防作戦」を展開しています。

*フレイルとは

 加齢に伴い,筋力,認知機能,社会とのつながりなどの「心身の活力」が低下し,入院や要介護の危険性が高まる状態です。

 また,要介護状態に至る前段階として位置づけられ,75歳以上の多くの方が,このフレイルの段階を経て,要介護状態に陥ると言われています。

★詳しくは,こちらの啓発動画を御覧ください。⇒県民総ぐるみによるフレイル予防作戦の展開

★簡単自己チェックにぜひチャレンジを♪

フレイル予防啓発動画(30秒)(外部サイト)
STOPフレイル!気軽に実践できる!「フレイル予防実践ガイドブック」ぜひご覧ください♪
気軽に実践できる「フレイル予防実践ガイドブック」です♪(別ウィンドウで開く)
「ご自宅」や「通いの場」で気軽に実践!「フレイル予防実践ガイド・低栄養予防レシピ編」の動画を作成しました!(下の画像をクリックしてください♪)
低栄養予防レシピを紹介します

「低栄養予防編」は,「ケーブルテレビ・共通チャンネル」=「けーぶる12」で,次の日程で放映します。

・令和4年7月26日(火)8:45~9:00/8月16日(火)8:45~9:00

「ご自宅」や「通いの場」で気軽に実践!「フレイル予防実践ガイド・オーラルフレイル予防編」の動画を作成しました!(下の画像をクリックしてください♪)
フレイル予防実践編・オーラルフレイル予防編です。

「オーラルフレイル予防編」は,「ケーブルテレビ・共通チャンネル」=「けーぶる12」で,次の日程で紹介します。

・令和4年7月29日(金)8:30~9:00/8月19日(金)8:30~9:00

「ご自宅」や「通いの場」で気軽に実践!「フレイル予防実践ガイド・社会参加編」の動画を作成しました!(下の画像をクリックしてください♪)
フレイル予防実践ガイド動画・社会参加編

「社会参加編」は、「ケーブルテレビ・共通チャンネル」=「けーぶる12」で、次の日程で紹介します。

・令和4年8月3日 (水)14:00~14:15/8月23日(火)8:45~9:00

「ご自宅」や「通いの場」で気軽に実践!「フレイル予防実践ガイド・体操編」の動画を作成しました!(下の画像をクリックしてください♪)
フレイル予防実践ガイド動画・体操編

「体操編」は、「ケーブルテレビ・共通チャンネル」=「けーぶる12」で、次に日程で紹介します。

・令和4年7月29日(金)8:30~9:00/8月19日(金)8:30~9:00

「ご自宅」や「通いの場」で気軽に実践!「フレイル予防体操”NEWバージョン”」の動画を作成しました!

◇「フレイル予防体操」の”NEWバージョン”「フレイル予防体操 筋力づくり股関節編」,「フレイル予防体操 早歩きのための基礎運動編」,「フレイル予防体操 筋力づくり体幹編」は,「ケーブルテレビ・共通チャンネル」=「けーぶる12」で,次の日程で紹介します。

1.フレイル予防体操早歩きのための基礎運動編(クリックするとご覧いただけます))

2.フレイル予防体操筋力づくり股関節編(クリックするとご覧いただけます)

上記1,2は,令和4年8月12日(金)8:30~9:00/8月26日(金)8:30~9:00/9月2日 (金)8:30~9:00

3.フレイル予防体操筋力づくり体幹編(クリックするとご覧いただけます)

上記3は,令和4年8月9日 (火)8:45~9:00/8月30日 (火)8:45~9:00

さらにプラス!運動編(いきいき百歳体操の御紹介)

さらにプラス!自宅で気軽に実践できる「低栄養予防支援ブック」及び「お昼ごはんも栄養UP」の御紹介

【地域の取組紹介】地域の健康保持や地域のつながりを維持するために頑張る「那賀町サポーター」の活動を動画で紹介します。

ぜひ,こちらをクリックし,動画を御覧ください♪(那賀町社会福祉協議会が作成しました♪)

「食べて元気にフレイル予防」もぜひご参考に♪
「シニアのためのおうち時間を楽しく健康にすごす知恵」もぜひご参考に♪
おうち時間を楽しく健康にすごすために(東京大学高齢社会総合研究機構作成)

「新型コロナウイルス感染症」の詳細については・・・