県民総ぐるみ！フレイル予防で「健康長寿」！

Tweet

人生100年時代を迎え、徳島県では、年齢を重ねても自立した生活が維持できる「健康長寿とくしま」を目指すため、令和元年度から県民総ぐるみによる「フレイル予防作戦」を展開しています。

＊フレイルとは

　加齢に伴い、筋力、認知機能、社会とのつながりなどの「心身の活力」が低下し、入院や要介護の危険性が高まる状態です。

　また、要介護状態に至る前段階として位置づけられ、75歳以上の多くの方が、このフレイルの段階を経て、要介護状態に陥ると言われています。

★詳しくは、こちらの啓発動画を御覧ください。⇒県民総ぐるみによるフレイル予防作戦の展開

★簡単自己チェックにぜひチャレンジを♪

STOPフレイル！気軽に実践できる！「フレイル予防実践ガイドブック」ぜひご覧ください♪

フレイル予防実践ガイドブック(第2版) (PDF:5 MB)

　フレイル予防実践ガイドブックに掲載している、フレイル予防体操を抜粋しています。ご活用ください。

フレイル予防体操 (PDF:3 MB)

「ご自宅」や「通いの場」で気軽に実践！「フレイル予防実践ガイド・低栄養予防レシピ編」の動画を作成しました！（下の画像をクリックしてください♪）

「低栄養予防編」は、YouTube「徳島県チャンネル」にて公開中！

「ご自宅」や「通いの場」で気軽に実践！「フレイル予防実践ガイド・オーラルフレイル予防編」の動画を作成しました！（下の画像をクリックしてください♪）

「オーラルフレイル予防編」は、YouTube「徳島県チャンネル」にて公開中！

「ご自宅」や「通いの場」で気軽に実践！「フレイル予防実践ガイド・社会参加編」の動画を作成しました！（下の画像をクリックしてください♪）

「社会参加編」は、YouTube「徳島県チャンネル」にて公開中！

「ご自宅」や「通いの場」で気軽に実践！「フレイル予防実践ガイド・体操編」の動画を作成しました！（下の画像をクリックしてください♪）

「体操編」は、YouTube「徳島県チャンネル」にて公開中！

「ご自宅」や「通いの場」で気軽に実践！「フレイル予防体操”NEWバージョン”」の動画を作成しました！

★YouTube「徳島県チャンネル」にて公開中！

1．フレイル予防体操早歩きのための基礎運動編（クリックするとご覧いただけます））

2．フレイル予防体操筋力づくり股関節編（クリックするとご覧いただけます）

3．フレイル予防体操筋力づくり体幹編（クリックするとご覧いただけます）

4．フレイル予防体操椅子に座って筋力づくり上肢編（クリックするとご覧いただけます）

5．フレイル予防体操椅子に座って筋力づくり体幹・下肢編（クリックするとご覧いただけます）

さらにプラス！運動編（いきいき百歳体操の御紹介）

★「いきいき百歳体操（徳島版）」・動画配信サイトYou Tubeで公開されています。ぜひご覧ください。

★「いきいき百歳体操（徳島版）筋力づくり編」

★「いきいき百歳体操（徳島版）認知機能改善編（1）」

★「いきいき百歳体操（徳島版）認知機能改善編（2）」

★「いきいき百歳体操（徳島版）認知機能改善編（3）」

★「いきいき百歳体操（徳島版）認知機能改善編（4）」

※「いきいき百歳体操（徳島版）」について、もっと詳しく知りたい方は、こちらをクリックしてください。

さらにプラス！自宅で気軽に実践できる「低栄養予防支援ブック」の御紹介

「食べて元気にフレイル予防」もぜひご参考に♪

食べて元気にフレイル予防（厚生労働省作成） (PDF:2 MB)

【地域の取組紹介】地域の健康保持や地域のつながりを維持するために頑張る「那賀町サポーター」の活動を動画で紹介します。

ぜひ，こちらをクリックし，動画を御覧ください♪（那賀町社会福祉協議会が作成しました♪）

「シニアのためのおうち時間を楽しく健康にすごす知恵」もぜひご参考に♪

「通いの場」の活動の詳細については・・・・

「通いの場」の活動について詳しくはこちらをクリックしてください。

「はじめよう！フレイル予防（30秒の啓発動画です♪）」下の画像をぜひクリックしてください♪

2月は「徳島県フレイル予防推進強化月間」です！

令和6年度より、徳島県では、高齢者だけでなく、働き世代を含めた幅広い世代の方々にも、
「フレイル予防」について知っていただき、実践していただくため、
2月を「徳島県フレイル予防推進強化月間」とし、2月1日を「とくしまフレイル予防県民デー」と定め、「フレイル予防の推進」の取組を強化しています。

キックオフイベントとして、令和7年2月1日に「とくしまフレイル予防県民デー」普及啓発イベントを開催しました！
詳しくは以下URLをご覧ください。

https://www.pref.tokushima.lg.jp/ippannokata/kenko/koreishafukushi/2014022400173/