県民総ぐるみ！フレイル予防で「健康長寿」～「生活不活発」にも注意♪～

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「生活不活発」とは？

「生活不活発」とは,「動かない」（生活が不活発な）状態が続くことにより,心身の機能が低下して,「動けなくなる」ことを言います。

「新型コロナウイルス感染防止」に向け，「新しい生活様式・スマートライフ」の定着を進める一方で，

特に,高齢の方や持病のある方は,「生活不活発」を起こしやすい状況にあり，「フレイル」のリスクが高まることが懸念されています。

徳島県では，「感染症に強い・健康長寿とくしま」を目指すため，

ご自宅や「地域の通いの場」等で気軽に実践できる「フレイル予防」について御紹介いたします。

この機会に,日頃の生活習慣を見直す機会にもつなげていただき,ぜひ実践を！

「はじめよう！フレイル予防（30秒の啓発動画です♪）」下の画像をぜひクリックしてください♪

人生100年時代を迎え,徳島県では,年齢を重ねても自立した生活が維持できる「健康長寿とくしま」を目指すため,令和元年度から県民総ぐるみによる「フレイル予防作戦」を展開しています。

＊フレイルとは

　加齢に伴い,筋力,認知機能,社会とのつながりなどの「心身の活力」が低下し,入院や要介護の危険性が高まる状態です。

　また,要介護状態に至る前段階として位置づけられ,75歳以上の多くの方が,このフレイルの段階を経て,要介護状態に陥ると言われています。

★詳しくは,こちらの啓発動画を御覧ください。⇒県民総ぐるみによるフレイル予防作戦の展開

★簡単自己チェックにぜひチャレンジを♪

STOPフレイル！気軽に実践できる！「フレイル予防実践ガイドブック」ぜひご覧ください♪

フレイル予防実践ガイドブック (PDF:4 MB)

「ご自宅」や「通いの場」で気軽に実践！「フレイル予防実践ガイド・低栄養予防レシピ編」の動画を作成しました！（下の画像をクリックしてください♪）

「低栄養予防編」は，「ケーブルテレビ・共通チャンネル」=「けーぶる12」で，紹介します。令和4年度の放映日程が決まれば，掲載します。

「ご自宅」や「通いの場」で気軽に実践！「フレイル予防実践ガイド・オーラルフレイル予防編」の動画を作成しました！（下の画像をクリックしてください♪）

「オーラルフレイル予防編」は，「ケーブルテレビ・共通チャンネル」=「けーぶる12」で，紹介します。令和4年度の放映日程が決まれば，掲載します。

「ご自宅」や「通いの場」で気軽に実践！「フレイル予防実践ガイド・社会参加編」の動画を作成しました！（下の画像をクリックしてください♪）

「社会参加編」は、「ケーブルテレビ・共通チャンネル」=「けーぶる12」で、紹介します。令和4年度の放映日程が決まれば，掲載します。

「ご自宅」や「通いの場」で気軽に実践！「フレイル予防実践ガイド・体操編」の動画を作成しました！（下の画像をクリックしてください♪）

「体操編」は、「ケーブルテレビ・共通チャンネル」=「けーぶる12」で、紹介します。令和4年度の放映日程が決まれば，掲載します。

「ご自宅」や「通いの場」で気軽に実践！「フレイル予防体操”NEWバージョン”」の動画を作成しました！

◇「フレイル予防体操」の”NEWバージョン”「フレイル予防体操筋力づくり股関節編」，「フレイル予防体操早歩きのための基礎運動編」，「フレイル予防体操筋力づくり体幹編」は，「ケーブルテレビ・共通チャンネル」=「けーぶる12」で，紹介します。令和4年度の放映日程が決まれば，掲載します。

★フレイル予防体操早歩きのための基礎運動編（クリックするとご覧いただけます））

★フレイル予防体操筋力づくり股関節編（クリックするとご覧いただけます）

★フレイル予防体操筋力づくり体幹編（クリックするとご覧いただけます）

さらにプラス！運動編（いきいき百歳体操の御紹介）

★「いきいき百歳体操（徳島版）」・動画配信サイトYou Tubeで公開されています。ぜひご覧ください。

★「いきいき百歳体操（徳島版）筋力づくり編」

★「いきいき百歳体操（徳島版）認知機能改善編（1）」

★「いきいき百歳体操（徳島版）認知機能改善編（2）」

★「いきいき百歳体操（徳島版）認知機能改善編（3）」

★「いきいき百歳体操（徳島版）認知機能改善編（4）」

※「いきいき百歳体操（徳島版）」について,もっと詳しく知りたい方は,こちらをクリックしてください。

「シニアのためのおうち時間を楽しく健康にすごす知恵」もぜひご参考に♪

「新型コロナウイルス感染症」の詳細については・・・

おうちえ（東京大学高齢社会総合研究機構作成） (PDF:8 MB)

「新型コロナウイルス感染症」について詳しくはこちらをクリックしてください。