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「生活不活発」に注意しましょう♪

「生活不活発」とは？

「生活不活発」とは,「動かない」（生活が不活発な）状態が続くことにより,心身の機能が低下して,「動けなくなる」ことを言います。

各地域において,「新型コロナウイルス感染拡大」を防ぐための対策の一環として,住民主体の介護予防活動はじめ各種活動の自粛や縮小等が実施されているところです。

特に,高齢の方や持病のある方は,「生活不活発」を起こしやすい状況にあることから,自宅でお気軽に実践できる運動方法等を御紹介いたします。

この機会に,日頃の生活習慣を見直す機会にもつなげていただき,ぜひ実践を！

「生活不活発」に気をつけましょう！

生活不活発に気をつけて (PDF:708 KB)

運動編（自宅で気軽に実践できる運動方法を御紹介します♪）

運動編 (PDF:4 MB)

★「いきいき百歳体操（徳島版）」・動画配信サイトYou Tubeで公開されています。ぜひご覧ください。

★「いきいき百歳体操（徳島版）筋力づくり編」

★「いきいき百歳体操（徳島版）認知機能改善編（1）」

★「いきいき百歳体操（徳島版）認知機能改善編（2）」

★「いきいき百歳体操（徳島版）認知機能改善編（3）」

★「いきいき百歳体操（徳島版）認知機能改善編（4）」

※「いきいき百歳体操（徳島版）」について,もっと詳しく知りたい方は,こちらをクリックしてください。

栄養編（活動量を維持するためには,しっかり食べることも大切です♪）

栄養編（食事） (PDF:495 KB)

口腔機能維持編（しっかり食べるためには,お口の機能を元気にすることも大切です♪）

口腔機能編 (PDF:578 KB)

「新型コロナウイルス感染症」の詳細については・・・

「新型コロナウイルス感染症」について詳しくはこちらをクリックしてください。

関連リンク

徳島県立総合看護学校

とくしま健康づくりネット

医療とくしま