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阿波踊り体操

阿波踊り体操
阿波踊り

阿波踊り体操について

阿波踊り体操の効果

運動習慣を持つことは、次のような項目に有用です。

  1. 生活習慣病及び生活機能低下等のリスクの低減効果の向上
  2. 全身持久力や筋力といった体力の維持・向上
  3. 高齢期におけるロコモティブシンドロームや軽度認知障害の改善

阿波踊り体操に含まれる要素

  1. ストレッチ動作・・・肩や腰をほぐす
  2. 筋力づくりの動作・・・下肢の大筋群を刺激する
  3. 踊りの動作 ・・・血液循環が促進される(筋肉への刺激、心拍数の上昇)

阿波踊り体操の特長

阿波踊り体操入手方法

(1)ホームページからダウンロード

阿波踊り体操は、全バージョンともにホームページからダウンロード可能。

(2)直接購入する

阿波踊り体操DVD(製品版)は、次の場所で1枚500円で購入可能。

  • 徳島大学生協(常三島キャンパス内:徳島市常三島町1)
  • フクタレコード(徳島市東新町)

(3)郵送販売

徳島大学大学開放実践センター内阿波踊り体操事務局では、阿波踊り体操DVDの郵送販売を実施しています。
(郵送料などを含め1枚800円~)

(4)保健所で無料貸出

最寄りの保健所まで連絡を行う。

(5)県健康増進課でのコピーサービス

  1. 使用申請書に必要事項を記入の上、
  2. 郵便番号・住所・氏名を記載した返信用封筒(クッション材入り)に必要額の切手を貼付し、
  3. 市販のDVD及び使用申請書とともに県健康増進課まで郵送。

阿波踊り体操についてのお問い合わせ先

徳島大学大学開放実践センター内阿波踊り体操事務局

徳島県保健福祉部健康増進課健康推進担当

阿波踊り体操マタニティ編については,次の外部ページをご覧ください。

阿波踊り体操ロコモ編について,詳しくは次のページをご覧ください。