ストレスとのつきあい方

そもそもストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。適度なストレスは、適度な緊張感と集中力をもって、普段以上の力を発揮できるかもしれませんが、嫌なストレスを受け続けていると、こころも体も悲鳴をあげて、調子をくずしてしまいます。

ストレスサインには、気持ちが落ち込む、イライラする、眠れない、食欲がない、疲れやすいなど、その人その人に特有のサインがあります。まず、自分のストレスサインを知り、それに気づいたときには、体と同じように早めにセルフケアをしましょう。

早めの対処が大切です。