知っていますか？オーラルフレイル

これらの症状がある場合「オーラルフレイル（口の機能の低下）」の可能性があります。

歯や口には「食べる」「話す」「表情をつくる」「呼吸をする」など様々な働きがあります。オーラルフレイルとは歯や口の機能が衰えた状態のことです。「話がしにくい・飲み込みにくい・むせる・こぼす」などが、舌を含めた口の周囲の筋肉の衰えでおこります。

健康な状態と要介護の間には、筋力や心身の活力が低下する「フレイル（虚弱）」の段階があります。オーラルフレイルの症状は「フレイル（虚弱）」の初期に現れ、老化の初期のサインとも言われています。

歯や口の機能が衰えると、話すことが減るだけでなく、栄養状態の悪化で筋力がやせ、体力が低下し外に出かけることが少なくなってしまいがちです。

健康長寿をかなえるためにも、歯や口の機能を維持することは重要です。

大切なことは

歯を失うとオーラルフレイルになりやすくなるため、お口の中をきれいに保ち。歯の喪失を予防しましょう。

また、口の中の汚れは、肺炎の原因になります。

歯の清掃についてはコチラ→健康づくりネット歯科啓発チラシ～歯のお掃除編～

唾液が少なくなると口の中の汚れや細菌が停滞しやすくなったり、食べ物が飲み込みにくくなったりします。唾液腺マッサージ、口を日頃から動かす、良く噛んで食べるなど唾液の分泌を促したり、保湿剤などを利用して口の乾燥を防ぎましょう。

むし歯や歯周病で歯を失わないように、定期的な健診を受けましょう。また、失ってしまった部分は、補うための歯科治療（かぶせ、ブリッジ、義歯など）を受けましょう。

「歌を歌う」「会話をする」「声を出して本や新聞を読む」など日常生活の中で口を十分に使うよう、心がけましょう。

また、お口まわりの体操なども効果的です→くっぽちゃんの健口体操（外部サイト）※徳島大学歯学部作成

『オーラルフレイルについて』のチラシを活用される方はこちら↓