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小松菜のくるみ和え

小松菜のくるみ和え
1人分栄養価
エネルギー 87kcal
たんぱく質 3.7g
脂質 5.9g
炭水化物 6.6g
食塩相当量 0.7g
野菜使用量 80g

材料

作り方

  1. 小松菜はゆで、3cmの長さに切る。
  2. にんじんは、3cmのせん切りにしてゆでる。
  3. ちくわは、3cmのせん切りにする。
  4. くるみはローストし、すり鉢ですりつぶす。その中に調味料を合わせて123を和える。

引用

おいしい・ヘルシー・おもてなし お野菜たっぷりレシピより